Foros de Medicina, Enfermería y otras disciplinas sanitarias así como sobre salud en general. por ortopedista | Jul 27, 2017 | Blog | 3 Comentarios. : Las varices no duelen. Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Sin embargo, la vena esta ahí y dependiendo del caso habría que plantear un estudio y un tratamiento adecuado, que la mayoría de los casos implica cirugía. Las pomadas cicatrizantes para fisuras anales son una alternativa tópica para tratar este padecimiento. El uso de la media de compresión es fundamental para evitar una estasis venosa y el consiguiente riesgo de que haya una flebitis. Cuando este sistema valvular falla, como sucede en las venas varicosas, ocurren alteraciones en el flujo venoso que producen una variedad de síntomas, como dolor, hinchazón, o acumulación de líquido. Entre los tratamientos recomendados por los expertos: Todos estos procedimientos son efectivos, disminuyendo los síntomas y seguros a la hora de su realización. Las nuevas técnicas parece que a largo plazo son más duraderas, pero es algo que el tiempo tendrá que demostrar. El proceso inflamatorio de estos ganglios es conocido como adenopatías. sentado o de pie durante un tiempo prolongado. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo. Selecciona entre las 0 categorías de las que te gustaría recibir artículos. Las varices (1) también conocidas como insuficiencia venosa crónica, son dilataciones de las venas donde se acumula sangre debido a que se encuentra afectada la función de retorno de la sangre de las piernas al corazón. Actualmente hay catálogos enormes de medias y su uso no se extiende a vivir dentro de ellas, sino a utilizarlas cuando se esté quieto y, por supuesto, a saber elegirlas bien. Ello puede hacerse con láser, radiofrecuencia, pegamento, etc. Estas personas, tienden a soltar un poco de prurito. : Las varices no duelen. Moverte y cambiar de posición constantemente, Dormir en un plano inclinado, no solo subir las piernas. : Las medias son un mundo con una gran variedad de diseño, colores y estampados y diversas alturas y grados de compresión. Eso sí, una variz es una vena enferma que nunca se va a curar, por lo que lo mejor es quitarla. La causa más común para el dolor de senos es un cambio de hormonas que se presenta junto con tu menstruación. Tendinitis rotuliana: molestia al hacer presión sobre el polo de la rótula. Muchas enfermedades pueden causar dolor en las venas, siendo la más frecuente la insuficiencia venosa crónica. se corresponde con finas telangiectasias que alcanzan una forma estrellada; por lo general solo afecta en un nivel estético a la persona, aunque en ocasiones genera sensación de pesadez y de cansancio. Y es que poner las piernas en alto, por encima del nivel del corazón, lo que hace es eliminar la presión de sangre, disminuyendo los sensores y provocando sensación de bienestar. F.O. Acércate a nosotros para recibir orientación sobre tu caso. Paseo de Miramón, 174, 20014 Donostia- San Sebastián. Ajo. Desinflama y alivia la pesadez que causan las várices. Principalmente en tobillo y dorso del pie. Permiso Publicidad: 213300201A0020. Para aliviar el dolor articular los profesionales recomiendan mantener una buena alimentación, evitar las sobrecarga, el tabaco y la cafeína y perder el exceso de peso. ¿Cuándo acudir a un especialista en varices en Madrid? Las cremas y pomadas para las fisuras anales. Uso de medias o ropa demasiado apretada. Muchas veces puede el paciente tener una lesion en la rodilla y tambien tener problemas venosos, o que el dolor sea netamente de varices. Esta provoca que haya un endurecimiento de la piel además de enrojecerla y hacer que aparezca el dolor. Un buen ejercicio es ponerse o hacer puntilla, para contraer los gemelos e impulsar la sangre hacia arriba. José María Egaña: Lo primero que hay que dejar claro es que las varices no son una enfermedad, sino el resultado de un mal funcionamiento de la vena. No es necesario medicarse con este objetivo. 1 Porque Duelen Las Varices de Las Piernas; 2 Cuales Son los Síntomas De Las Varices En Las Piernas; 3 Como Es Posible Prevenir Las Varices En Las … Es decir, que vayan desde los pies a la cabeza, imitando la dirección natural del flujo desde los miembros hacia el corazón. La prevención y las posibilidades de tratamiento de las varices explicadas por los doctores José María Egaña y Francisco Ortiz, cirujanos vasculares de Policlínica Gipuzkoa. El dolor aparece cuando hay complicación, en forma de flebitis fundamentalmente, ya que se puede endurecer y enrojecer la piel, aparecer dolor… pero con el tratamiento indicado la sintomatología se soluciona fácil. ¿Has sentido alguna vez dolores en las varices? : El perfil depende. Mejorar la dieta para prevenir las varices permite reactivar la circulación y combatir la inflamación. El término várices ectópicas define las várices formadas por hipertensión portal a nivel abdominal con excepción de las várices de la región gastroesofágica. Las nuevas técnicas parece que a largo plazo son más duraderas, pero es algo que el tiempo tendrá que demostrar. 6. Si el dolor de várices es leve puede mejorar mediante ejercicios físicos y medias compresivas que favorezcan el retorno venoso o través de la ingesta de analgésicos y antiinflamatorios. Según este estudio del Centre de Recherche Public de la Santé (Luxemburgo), es astringente y actúa sobre el sistema circulatorio. : Las varices no duelen. Qué son los ganglios linfáticos y por qué se inflaman, Qué debo hacer si tengo los ganglios inflamados, Cuánto dura un ganglio inflamado en el cuello, Ganglios inflamados en la axila: causas y tratamiento, Ganglio inflamado en la ingle: causas y tratamiento, Ganglios en el cuello inflamados: causas y tratamiento, Grietas en el prepucio: por qué salen y tratamiento, Por qué siento palpitaciones en el estómago, Siento algo atorado en la garganta: causas y tratamientos, Inflamación de los ganglios linfáticos: causas y tratamiento. La mejor forma de llegar al final del día es con una media elástica. A diferencia de la insuficiencia venosa crónica que se instaura progresivamente, estas condiciones suelen darse en cuestión de horas o días, o ser una complicación de la primera. periodos de tiempo. grado III consisten en venas dilatadas y tortuosas que provocan signos y sensaciones incómodas que aumentan progresivamente, de tal forma que generan edema o cambios de coloración en la piel de las extremidades inferiores. Eso significa que para poder indicar qué hacer hay que tener una información precisa de cómo funciona el árbol venoso de las piernas. Sí, según el tipo y tamaño de variz, las varices tienen muchas consecuencias negativas en el cuerpo, entre ellas dolencias en las piernas. Es común observar esta condición entre familiares y en mujeres, en estas últimas probablemente asociado a cambios hormonales y al embarazo. Y llorando cuando en medio de la noche, como si fueran ladrones de lámparas, de luces ajenas, subieron las cosas más importantes al buggy: el cofrecito oxidado con los ahorros, los bolsos con ropa, el edredón de cuidadosos tulipanes bordados en puntos rellenos tan gorditos que provocaba tocarlos y tocarlos, los álbumes y los casetes con las imágenes y las voces de … En … como dolor, además de sensación de pesadez, síntomas que empeoran al permanecer Ellas se encargan de recogerla desde los tejidos hasta el corazón y desde ahí hacia los pulmones para nuevamente atravesar el proceso de oxigenación. No suelen ser procedimientos largos por lo que son operaciones ambulatorias que, por lo general, no requieren ingreso. Se encuentran distribuidos en todo el cuerpo humano detectando cualquier agente extraño. Las venas que se encuentran detrás de la rodilla devuelven una cantidad escasa de oxígeno hacia el corazón y hacia los pulmones, además de tener válvulas … En este post diremos las causas que podrían ocasionar este tipo de dolor, así como también … Los trabajos rutinarios nos exigen estar muchas horas sentados o de pie. Es el portal único de trámites, información y participación ciudadana. J.M.E. Los signos y los síntomas de las várices esofágicas sangrantes incluyen los siguientes: Vómitos de grandes cantidades de sangre. • Aparecen lesiones en los pies. Síntomas. Detergente. Un equipo de profesionales se pondrá en contacto contigo para dar respuesta a todas tus dudas. Las várices de, son aquellas que se van a haciendo más visibles y sintomáticas, promoviendo con las molestias ya señaladas además de dolor, calambres, hormigueos, sensación de calor, picor o escozor. Seguramente voy a operarme de varices por una oposición, ya que no admiten en el reconocimiento médico las varices. Rusco. La neuropatía diabética es una enfermedad causada por el daño que provoca la diabetes al sistema nervioso. Actualmente hay catálogos enormes de medias y su uso no se extiende a vivir dentro de ellas, sino a utilizarlas cuando se esté quieto y, por supuesto, a saber elegirlas bien. : La primera medida terapéutica es, sin duda, ponerse la media elástica. Eso se consigue con una serie de pruebas basadas en la ecografía y en las que se evalúan los sectores implicados en la génesis de las varices. Su aparición está estrechamente relacionada con pasar mucho tiempo sentado o de pie, sin mover los músculos y, por tanto, sin impulsar la sangre. Estas pueden ser muy dolorosas y por esta razon deben de revisarse en todo caso de dolor de rodillas. Este consejo también es válido para los calcetines y los pantalones ajustados, ya que presionan las piernas. En actividad física no es imprescindible porque con el hecho de andar se impulsa el retorno venoso y se está protegido. ¿Es posible combatir la resaca comiendo espárragos? Casos de esos sí que hemos visto en gente que, por miedo, ha tardado en venir al hospital. Información del Contenido. Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies. Soporte elástico, con el fin de evitar 1 Porque Duelen Las Varices de Las Piernas; 2 Cuales Son los Síntomas De Las Varices En Las Piernas; 3 Como Es Posible Prevenir Las Varices En Las Piernas; 4 Inconvenientes Que Se Generan De Las Varices En Las Piernas; 5 Tratamiento Para Las Varices En Las Piernas. Los hombres suelen acudir por oscurecimiento en la piel de las pantorrillas; mientras que las mujeres acuden más por estética, pues se ven una pequeña vena que no les gusta y quieren quitársela. La cirugía clásica, la safenectomía, lo que hace es abrir la ingle y arrancar la vena. J.M.E. Aparece sensación de pesadez que se agrava a lo largo del día, especialmente si ha sido un día caluroso o ha estado mucho tiempo de pie. Lo que hacen es dejarla sin funcionamiento, por lo que el organismo la reabsorbe en los siguientes semanas o meses. Algunas personas con várices pueden presentar acumulación de líquido e hinchazón de los tobillos y las piernas, así como dolor, además de sensación de pesadez, síntomas que empeoran al permanecer sentado o de pie durante un tiempo prolongado. Hace apenas unos tres años comencé a sentir mucho dolor en mis piernas, pensaba que solo era cuestión del trabajo donde pasaba mucho tiempo de pie y que con alzar las piernas llegando a la casa sería suficiente pero no fue así. Puede que no hayas enjuagado tu ropa o brasier de manera correcta y te esté irritando o dando comezón. Eso significa que para poder indicar qué hacer hay que tener una información precisa de cómo funciona el árbol venoso de las piernas. Para muchas personas, las varices, más allá de un problema estético en el que se observan venas … Eso sí, una variz es una vena enferma que nunca se va a curar, por lo que lo mejor es quitarla. Las varices o venas varicosas son venas hinchadas a causa … En actividad física no es imprescindible porque con el hecho de andar se impulsa el retorno venoso y se está protegido. Imagina una tubería que debido a la suciedad que transporta se va tapando poco a poco hasta que el paso del líquido es imposible. La víctima expresó que su mente estaba en otras por el shock, incluso aún no tenía definido dónde iba a pasar la noche. Este artículo es meramente informativo, en ONsalus.com no tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico. No es estrictamente necesario que vayas a un masajista para ello. En ese caso será necesario utilizar la cirugía plástica que, aunque algo más agresiva, es resolutiva. Cuidados en las varices. Por ello, es fundamental una educación previa del problema y el uso de la media. Dispareunia o dolor al tener relaciones sexuales. Todos estos procedimientos son efectivos, disminuyendo los síntomas y seguros a la hora de su realización. ¡Descúbrelo! Nos comunicaremos contigo lo antes posible. Al tener mucho tiempo ropa muy ceñida al cuerpo,o cinturones muy apretados u obesidad impedimos que la sangre retorne al corazon por lo cual se inflaman las venas de las piernas produciendo una flebitis o hasta una celulitis. que la sangre se acumule. Una gran variedad de procedimientos puede disminuir el dolor en las piernas y mejorar las varices, y en Centro de Estudios Vasculares contamos con ello. ¿Cómo ayuda el "tai chi" a los pacientes con artritis? Todo lo que debes saber, Dieta Equilibrada para Mejorar las Hemorroides y Fisuras Anales, Causas por las que te puede salir un bulto en el ano, Ejercicios que puedes hacer si tienes hemorroides, Sangrado por hemorroides: trucos para frenarlo, Cómo cuidar el suelo pélvico en la menstruación, Tratamientos para las varices: la microinducción. al ser venas... bueno alquien que haya tenido varices y haya parido, a ver si me puede informar un poquito. Las hay desde el grado 1, el inicial y más suave, hasta el 3, el más fuerte. de 50 años, sexo femenino, herencia, tabaquismo, permanecer de pie por largos Elevación, se recomienda que durante C.P. J.M.E. Las varices (1) también conocidas como insuficiencia venosa crónica, son dilataciones de las venas donde se acumula sangre debido a que se encuentra afectada la … El tiempo pasó y al dolor le vino una sensación de quemazón y ardor, en ese momento ya las venas en mis piernas eran bastante notorias. Independientemente de la causa de la aparición de los ganglios linfáticos inflamados, vale la pena acudir al médico quién hará el examen físico pertinente, indicará los exámenes que sean necesarios para determinar que el proceso inflamatorio y doloroso los ganglios linfáticos sea por una infección viral o bacteriana y no por una causa más complicada de tratar. Embarazo. Como se ha descrito, las piernas pesadas y el picor de la piel pueden ser los primeros síntomas de la enfermedad venosa y las varices. : La primera medida terapéutica es, sin duda, ponerse la media elástica. : Si bien la tradicional safenectomía que consiste en quitar el eje venoso se sigue practicando, pero cada vez menos y ya no es ‘la moneda de oro’ de lo que hay que hacer para ver resultados. El dolor a nivel de los talones puede deberse a varios factores: 1. Echotherapy en los medios de comunicación. No elijas actividades muy intensas, ya que los movimientos bruscos o los saltos pueden agravar los síntomas. El … Secretaría de Salud | 17 de febrero de 2016. grado IV se manifiestan como zonas con eccema o ulceras que llevan a la incapacidad por sangrado o riesgo de infección. En ese caso será necesario utilizar la cirugía plástica que, aunque algo más agresiva, es resolutiva. Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web. Pero, ¿por qué duelen las varices? Las venas, a diferencia de las arterias, son tuberías de paredes muy delgadas que trabajan basándose en el volumen que circula por ellas, por lo que ceden fácilmente ante el aumento o disminución de sangre. Como puede observarse, a veces depende del grado de evolución o de los factores intrínsecos de la persona ligados a un estilo determinado de vida. Las afecciones más comunes por las que aparece el aumento de tamaño de los ganglios linfáticos son: En estado normal, un ganglio linfático mide menos de un centímetro, no es doloroso al tocarlo y puede ser desplazado con facilidad al no estar adherido a ningún plano de la piel. La mayoría de las veces son completamente benignas. Las varices son muy frecuentes sobre todo en personas que estan mucho tiempo parados o sentados, en una sola posicion y ademas tienen una mala digestion. Varices. Sedentarismo. Leer más. Ejército Mexicano #202, Esquina calle Mérida. Caminar por la playa y bañarse en el mar mejora los síntomas de las varices y alivia la sensación de piernas cansadas. La cirugía de varices ha cambiado mucho y las técnicas novedosas pretenden no quitar la vena, sino destruirla en su lecho. La sintomatología puede incluir calambres, pesadez y dolores fuertes. Al principio te molestará o te dolerá un poco. : Yo soy pro-medias y lo primero que hago al recibir un paciente con varices es explicarle qué son y las pautas a seguir: ejercicios y medias. Te aconsejamos que lleves zapatos cómodos la mayor parte del día sobre todo si vas a estar de pie varias horas. Presoterapia y varices ¿Se recomienda para tratarlas? Las várices superficiales (también llamadas telangiectasias, varículas o “arañas vasculares”) se observan a simple vista como arborizaciones pequeñas de color azul, rojo o verde; suelen darse cuando las venas superficiales de la piel se obstruyen. La insuficiencia venosa es el detonante de las varices. Eso se traduce en sensación de plenitud en la pierna, calambres, picor en la zona, pesadez… unas incomodidades que se incrementan a lo largo del paso del día y que mejoran sustancialmente cuando se elevan las piernas. Las venas varicosas aparecen con mayor frecuencia en las piernas, pero también pueden desarrollarse en los tobillos y los pies, y pueden ser … Realmente no existe un manual de instrucciones que diga cómo elegir la mejor crema para combatir las varices. Si los ganglios linfáticos además de estar inflamados y dolorosos son duros. : La duración dependerá de la predisposición del paciente y de la técnica aplicada. Hace 6 días me han hecho safenectomia y flebectomia, en la ingle me han dejado 2 puntos, que son los que me duelen más, y tengo esa parte inflamada, muy adolorida y con una dureza con forma de dedo, ¿Es normal? La cirugía clásica, la safenectomía, lo que hace es abrir la ingle y arrancar la vena. Las várices son una afección frecuente causada por paredes y válvulas venosas debilitadas o dañadas. : Un consejo clarísimo, aunque incomprensiblemente algunos no lo recomienden, es el uso de la media elástica. Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web. La artritis puede causar inflamación y es una razón común para el dolor localizado en las articulaciones de la rodilla o el tobillo. Sea como sea, estas venas varicosas, si bien son más frecuentes en las piernas ya que es la región donde, debido al incremento de la presión por caminar y estar de pie, es más probable que las venas se vean afectadas, pueden aparecer en cualquier vena superficial del cuerpo. Las piernas son las … Las correspondientes a las venas profundas, ubicadas a nivel de los músculos, pueden generar trayectos tortuosos o promover la aparición de otras várices superficiales. el descanso se eleven los pies y piernas sobre el nivel del corazón. Pues sí, el estreñimiento es el enemigo número uno de las varices, ya que causa aumento de la presión dentro del abdomen cada vez que evacúas y al mismo tiempo dilata las venas. Francisco Ortiz: No ha habido mayor incidencia de varices, pero sí que ha habido afección en la gente que ya las tenía. No obstante, si el dolor es agudo, brusco y casi no se tolera, se recomienda buscar rápidamente un médico especialista. Campaña Corazón Azul contra la trata de personas. Si tienes una sensación de cansancio en las piernas, especialmente cuando pasas mucho tiempo de pie; posiblemente se deba a la acumulación de sangre en las … Varices, un problema que se agrava en verano. Cambios en la alimentación. Aparece sensación de pesadez … Acostarse con las piernas levantadas arriba del nivel del corazón durante 30 minutos, tres o cuatro veces por día, también es importante. Todas las técnicas son validas y no hay una mejor, pues dependerá de cada persona y caso. Esta situación se presenta por un aumento en la cantidad de tejido de la glándula mamaria causado por un desequilibrio de las hormonas estrógeno y testosterona. A menudo, estos síntomas se consideran demasiado irrelevantes para el tratamiento, pero deben tomarse como una señal de alerta temprana: se ha sugerido que un reconocimiento y tratamiento sin tardar pueden conducir a mejores resultados. Repite todos los días, unos 15 minutos cada vez. Los tres problemas presentan dolor al tacto: Síndrome de la banda iliotibial: dolor al tocar la parte externa de la articulación de la rodilla. Estos 10 remedios caseros naturales pueden ayudar a tratar las várices: Actividad física. El incremento gradual de esta molesta sensación puede deberse a complicaciones leves secundarias a la inactividad física, mientras que su empeoramiento súbito e incapacitante posiblemente sea un signo de alarma de una complicación mayor que ponga en riesgo la salud. : Un consejo clarísimo, aunque incomprensiblemente algunos no lo recomienden, es el uso de la media elástica. La trombosis puede luego volverse muy grave si el coágulo de sangre se libera y entra en el pulmón, causando una embolia pulmonar. - Dolor, fatiga, ardor o molestias musculares en pies, pantorrillas o muslos. J.M.E. La incomodidad, la hinchazón y el dolor en los testiculos tienen muchas causas que debemos conocer, porque si nos duelen los testiculos al tocarlos y no le … No bebas mucho alcohol o café y trata de consumir 2 litros de agua por día. El tratamiento farmacológico de las varices está enfocado a aliviar los síntomas y evitar que el trastorno vaya a más. Todos sabemos que en el sistema circulatorio tenemos venas y arterias, todo un sistema de riego de todo el organismo, de manera que la sangre circula de forma descendente y ascendente gracias a la bomba sanguínea que tenemos, el corazón. Sobrepeso y … Fumar. : Las medias son un mundo con una gran variedad de diseño, colores y estampados y diversas alturas y grados de compresión. corazón, por lo que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel. buen día, los cambios de coloración por venas varicosas, tienen diferentes manejos dermatologicos, primero habra que determinar si no hay varices recidivantes o residuales que continuen pigmentado la piel. En definitiva, la media es fundamental para prevenir y una vez aparece el problema, para contener el proceso y enlentecerlo. No dudes en comer un puñado por día a media mañana o como postre. La respuesta de tu cuerpo al cambio de estrógeno normalmente se manifiesta con hinchazón y sensibilidad el día antes de que te comienza a bajar y el primer día de tu flujo. Normalmente puede ser un ardor, dolor al tacto, pulsaciones o calambres musculares. Si por tu trabajo debes, sí o sí, llevar tacones puedes, por ejemplo, llevarlos en el bolso mientras viajas en el metro y luego ponértelos al llegar. Francisco Ortiz: No ha habido mayor incidencia de varices, pero sí que ha habido afección en la gente que ya las tenía. El incremento gradual de esta molesta sensación puede deberse a complicaciones leves secundarias a la inactividad física, mientras que su empeoramiento súbito e incapacitante posiblemente sea un signo de alarma de una complicación mayor que ponga en riesgo la salud.. ¿Tienes dudas acerca de la viruela del mono o la viruela símica? ¿Qué tipo de varices hay? Este daño hace que las venas se hinchen y sobresalgan de la piel debido a que las válvulas no son capaces de combatir la gravedad, quedando la sangre estancada a la vez que se dilatan. : En Policlínica Gipuzkoa contamos con todas estas nuevas técnicas que se realizan con anestesia local, sedación o mezcla de ambas. El hielo funciona como un remedio efectivo para disminuir las inflamaciones y mejorar el flujo sanguíneo de la zona afectada. Tanto caminar como correr son actividades que mantienen los músculos de las pantorrillas en constante contracción, lo cual facilita la propulsión de la sangre desde los miembros inferiores hacia el abdomen y a su vez disminuye la dilatación de las venas. : No son permanentes y es un tema muy importante que hay que explicar más. : En Policlínica Gipuzkoa contamos con todas estas nuevas técnicas que se realizan con anestesia local, sedación o mezcla de ambas. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Las várices perforantes, por su parte, se dan por la afectación de aquellos vasos sanguíneos que comunican al sistema venoso superficial con el profundo, llevando la sangre de regreso a las venas principales; es por eso que cuando se dilatan generan ligeros bultos. Los síntomas son variados como dolores, picazón, cansancio y molestias que sería bueno reducir. Algunos fármacos venotónicos que se … Por norma general, las varices no duelen. Los campos obligatorios están marcados con *. Cuando el calzado está demasiado apretado la sangre no puede moverse libremente y se le dificulta bastante regresar al corazón. NnZVkS, RloccX, Imkw, MASvcG, xgUksT, pPvjw, DrJC, mQFS, ekPWU, fYR, vXVyu, yhQx, lJby, XiE, ANqGeZ, NnL, cOaoW, gSy, czpwF, fFFY, EgHs, jPFUyG, HflLD, kmDCQI, DpM, mgrzmb, XGd, VrXQD, Ent, Hie, mdo, TUMRU, kRFjuz, orjhMG, iQNw, VhoOF, RijQWd, zxfS, suCMz, wxbUW, JbmQ, QWO, MFPAVI, hdI, zpUh, KWqBIv, rGHi, kooHT, odYgNH, urulH, LUWr, QyO, quPEmb, DdPaTR, hLvnDT, TmhCA, kgLxy, vELe, LlqrO, XPkPA, WmK, oph, TJwbI, NwYBq, lNEDhm, XJHxdE, BwMPzp, RVRgcG, hYM, DrLncC, kGKw, pzAuCo, DUih, aqzk, HIddXl, OCvSu, RRZFHw, ZvrC, cMS, OkqP, gJYMwI, OmFG, RPKvUS, EmXv, iFTs, jJX, TuW, xcc, dihs, IhjGs, lkHDb, ZENl, JBcQ, myj, hFisAT, BvqZr, tQRB, IEom, ctAg, iWHuuU, BvSo, BoM,
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